Micro-cheating in relaties: wat het is en hoe ermee om te gaan

Mensen associëren bedrog altijd met ontrouw. Maar heb je gehoord van micro-cheating? Het heeft veel te maken met kleine vormen van bedrog die een gezonde relatie kunnen schaden. Deze acties lijken misschien onbelangrijk voor u, maar alles bij elkaar genomen kan micro-cheating leiden tot grote vertrouwensproblemen in een relatie.

Health Shots sprak met relatiecoach Deepika Shah om ons te vertellen wat micro-cheating is, hoe we de symptomen van micro-cheating kunnen herkennen en hoe we ermee om kunnen gaan.

Wat is microcheaten?

De letterlijke definitie van micro-cheating is wanneer een partner het vertrouwen schendt door kleine daden van bedrog. “Verschillende voorbeelden van micro-cheating zijn onder meer het sms’en naar andere mannen of vrouwen, hen ontmoeten zonder het hun partner te vertellen, en buitensporig en in het geheim hun foto’s liken op sociale media”, zegt Shah. Kort gezegd is micro-cheaten de fase die aan het vreemdgaan voorafgaat, en het heeft de potentie om uit te groeien tot een volwaardige affaire waarbij ook fysieke intimiteit betrokken kan zijn, dus vat het niet licht op. “In eenvoudiger bewoordingen betekent micro-cheating dat je niet volledig toegewijd bent aan je partner, en dat je ook niet volledig vals speelt”, voegt Shah toe.

5 tekenen van micro-cheating

Zelfs als micro-cheating in het geheim wordt gedaan, merk je het misschien nog steeds omdat je partner zich anders tegenover jou gaat gedragen. Er kan een plotselinge verandering in de prioriteiten plaatsvinden. Het kan zijn dat u het gevoel heeft dat u minder belangrijk bent geworden en dat het gevoel verzorgd en geliefd te worden afneemt. Vertrouw op je intuïtie, zegt Shah. Hier zijn enkele voorbeelden die u zullen helpen:

1. Flirterig gedrag met het andere geslacht

Hoewel er niets mis is met het hebben van vrienden van het andere geslacht, is het niet ideaal als het gebeurt zonder medeweten van je partner. Het versturen van flirterige sms-berichten en het hebben van flirterige interacties zijn voorbeelden van micro-cheating.

Lees ook

2. Aandacht en flirten op sociale netwerken

Je hoeft niet fysiek iemand anders te ontmoeten om te micro-cheaten. Iemands foto’s liken en in het geheim aan de telefoon chatten, zonder dat je partner het weet, is ook vals spelen.

3. Vorm een ​​intieme band

Intiem zijn met iemand betekent niet alleen fysieke intimiteit, het kan ook emotioneel zijn. Maar als u uw partner betrapt op contact met leden van het andere geslacht zonder uw gegevens, is dat bedrog, net zoals het delen van intieme gevoelens en bekentenissen met iemand anders. Dit valt allemaal in het rijk van micro-cheating.

4. Geheimhouding

Iedereen mag zijn eigen privéleven hebben, ook al hebben ze een relatie, maar het is misschien niet oké om dingen opzettelijk voor je partner te verbergen. Met zachte stem tegen iemand praten, zodat je partner je niet kan horen, is hier een voorbeeld van. Het opslaan van contacten onder een valse naam is een ander voorbeeld, net als het verwijderen van de oproep- en berichtgeschiedenis.

Lees ook: Mindgames in relaties: weet hoe je moet omgaan met onzekere mannen

5. Dating-apps

Als je een stabiele relatie hebt, hebben datingapps letterlijk geen nut voor je. Het installeren van dating-apps op uw telefoon kan dus een indicatie zijn dat u de relatie wilt beëindigen.

Wat moet je doen als je partner micro-vals speelt?

Ga aan de slag om het probleem op te lossen! Wat gedaan is, is gedaan. Het is belangrijk om het debat niet te laten voortduren. “Dit zal leiden tot meer gevechten en argumenten, waardoor de redenen voor micro-cheating waarschijnlijk duidelijker zullen worden.” Het is belangrijk om problemen zo snel mogelijk op te lossen”, stelt Shah.

1. Praat erover

Wees eerlijk tegen je partner over hun daden, maar probeer er niet emotioneel over te zijn. Neem de tijd om te absorberen wat er in uw leven gebeurt en voer dan een rustig gesprek met uw partner. Als jij degene bent die micro-vals speelde, dan is het aanbieden van excuses de veiligste keuze. Je kunt je micro-cheatgedrag altijd geheim houden, maar dat zou je alleen maar een schuldig en ongemakkelijk gevoel geven.

2. Herstel het vertrouwen

Bespreek hoe u samen kunt werken aan het herstel van het vertrouwen in uw relatie. Werk aan het creëren van een veilige ruimte voor jullie beiden en pak de problemen aan die in de eerste plaats tot het micro-cheating hebben geleid. Luister ook naar hun kant van het verhaal en bespreek ook wat jou pijn heeft gedaan. Als jij degene was die vals speelde, verzeker je partner dan dat het niet nog een keer zal gebeuren.

3. Stel grenzen

Bepaal na overleg wat voor jullie beiden acceptabel is en wat niet. Het zou voor beide partijen gemakkelijker zijn als de grenzen van de relatie duidelijk waren gedefinieerd. Dit vereist de deelname van beide partijen en geen van beide partijen mag de andere domineren.

4. Bouw je link

Het is heel belangrijk om te noteren wat er mis is gegaan en er vervolgens aan te werken dit te corrigeren. Micro-valsspelen betekent geenszins dat uw relatie voorbij is. Maar je moet de oorzaak aanpakken en deze veranderen. Als je vreemdgegaan bent, ontwikkel dan een sterke wil om trouw te blijven aan je partner en laat je niet verleiden door deze tijdelijke zaken. Bedenk hoeveel macht ze hebben om het leven dat je met je geliefde hebt opgebouwd, te vernietigen.

5. Zoek professionele hulp

Als de zaken te ingewikkeld lijken om op te lossen, kun je altijd een relatiecoach of -consulent inschakelen en proberen je relatie te redden. Het belangrijkste is dat u de hoop niet verliest. Het raadplegen van een professional kan u helpen uw gevoelens beter te beheersen.

Kun je microcheating voorkomen?

Ja, je kunt het proberen! Hier zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt volgen:

• Stap 1: Spreek openlijk, zonder u zorgen te maken over wat uw partner zou kunnen zeggen. Als je iets verkeerd hebt gedaan, neem dan je verantwoordelijkheid en laat het hen weten.
• Stap 2: Houd uw telefoon opzij en breng wat quality time samen door, want gedachteloos scrollen brengt u nergens.
• Stap 3: Begin met transparant te zijn over je leven buiten je relatie. Stel je vrienden voor aan je partner. Hierdoor voelt hij zich veilig
• Stap 4: Los elk misverstand op voordat het in twijfel verandert
• Stap 5: Verdiep jullie band door samen quality time door te brengen met activiteiten waar jullie allemaal van genieten
• Stap 6: Hoewel het belangrijk is om elkaars privacy te respecteren, als je partner soms je telefoon wil, geef hem dan die. Door te weigeren, heb je misschien het gevoel dat je iets verbergt.
• Stap 7: Doe niets in het geheim dat, als het bekend wordt, ruzie en ruzie zou kunnen veroorzaken.