Charley Horse: symptomen, oorzaken en behandeling

Krampen in de benen ‘s nachts kunnen zo pijnlijk zijn dat ze de slaap kunnen verstoren. De scherpe pijn, die slechts enkele minuten duurt, is vooral voelbaar in de kuiten en voeten. Charley-paarden hebben onwillekeurige samentrekkingen van de beenspieren, vooral ‘s nachts. Deze gebeuren zonder enige waarschuwing. Mensen boven de 60, atleten die hun spieren overmatig gebruiken of die sporten zonder een goede warming-up hebben de neiging deze krampen vaker te hebben. Lees verder om meer te weten te komen over de symptomen en oorzaken van Charley Horse, en wat u kunt doen om de pijn te verlichten.

Wat is het Charley-paard?

Charley’s paard ervaart oncomfortabele, onwillekeurige krampen, spasmen of spiersamentrekkingen in de benen die sommige mensen ervaren, vooral ‘s nachts, legt orthopedisch chirurg dr. Simon Thomas uit. Er is geen specifieke reden waarom ze vooral ‘s nachts voorkomen. Dit kan te wijten zijn aan plotselinge signalen van de hersenen en een mismatch tussen het signaal en de spieractiviteit. U kunt pijn voelen in de spieren van uw kuit, dij of voet. Krampen verdwijnen meestal binnen 10 minuten of minder vanzelf, blijkt uit onderzoek dat in 2021 is gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews.

Wat zijn de symptomen van Charley Horse?

Spierspasmen treden op zonder enige waarschuwing en de frequentie ervan kan om de paar dagen, weken, maanden of jaren zijn. Hier zijn enkele symptomen –

• Mensen met Charley Horse hebben meestal zeer pijnlijke spasmen in hun benen, vooral ‘s nachts. Hierdoor worden ze meestal uit hun slaap gehaald en is dit een zeer ongemakkelijk gevoel.
• Het kan zijn dat u lichte weeën onder de huid van de kuiten opmerkt. Het kan één partij treffen, maar vaker wel dan niet zijn beide partijen erbij betrokken. De weeën verdwijnen meestal spontaan, maar soms houden ze aan en duren ze lang, waardoor de slaap wordt beïnvloed.
• De aangetaste spier (bijvoorbeeld de kuitspier) wordt samengedrukt en samengetrokken als een stevige knoop.

Wat veroorzaakt Charley Horse?

De meeste van deze krampen zijn idiopathisch, wat betekent dat de oorzaak onbekend is, zegt knie- en heupchirurg dr. Jay Shah. Maar enkele van de oorzaken zijn –

• Uitdroging
• Gebrek aan vitamines of mineralen
• Spanning
• Slechte positie
• Cholesterolverlagende medicijnen
• Overmatig gebruik van spieren tijdens het sporten of trainen

Deze spierkrampen komen vaker voor bij mensen met diabetes, leveraandoeningen en schildklierproblemen. Een zonnesteek of langdurige blootstelling aan de zon kunnen ook ernstige spiersamentrekkingen veroorzaken.

Lees ook

Oudere mensen lopen over het algemeen een groter risico omdat de pezen kort zijn, zegt dr. Shah. Zwangere vrouwen worden ook vaak getroffen, mogelijk als gevolg van verhoogde ontstekingen en gewicht tijdens de zwangerschap. Mensen met een lage waterinname hebben er ook vaker last van.

Hoe zorg je voor Charley-paarden?

Het toepassen van warmte op het getroffen gebied kan helpen bij Charley-paarden. Hier zijn andere manieren om pijn te elimineren, ook al duurt deze maar een korte periode.

1. Rekken

Onmiddellijke verlichting treedt spontaan op of door zachtjes te strekken. Om te strekken, begint u door uw tenen en enkel naar uw lichaam te trekken. Houd deze positie 10 seconden vast en ontspan vervolgens. Doe dit 10 tot 15 keer per keer.

2. Pijnstillers

Soms zijn pijnstillers en spierverslappers nodig om hevigere pijn gedurende drie tot vier dagen te verlichten. Ze verminderen ontstekingen en geven rust aan de kuitspieren, waardoor spasmen worden verlicht, zegt dr. Thomas.

3. Vitamine E

Als de ziekte chronisch is en terugkeert, kan verlichting op lange termijn worden geboden door preparaten met vitamine E en levocarnitine. Deze kunnen gedurende ongeveer twee maanden tweemaal daags worden ingenomen, of zoals voorgeschreven door uw arts.

Mogelijk moet u uw arts raadplegen als het probleem aanhoudt, zelfs nadat u deze tips heeft gevolgd.