Achillespees: wat is het, soorten en complicaties

De achillespees is de meest cruciale pees die nodig is voor elk type beweging. Het is een weefselband die vezelig van aard is en uw kuitspieren met uw hiel verbindt. Naast een operatie zijn er verschillende manieren om een ​​gescheurde achillespees te genezen. Het veranderen van uw activiteiten of het dragen van een loopgips, evenals ijsvorming, kunnen de pijn verlichten.

Health Shots nam contact op met fysiotherapeut en sportrevalidatiespecialist dr. Sourabh Sane om inzicht te krijgen in de oorzaken van de achillespees en hoe deze te verhelpen.

Wat is de achillespees?

De achillespees, genoemd naar de Griekse krijger Achilles wiens enige zwakte zijn hiel was, is de dikste pees in het menselijk lichaam. “Het loopt langs de achterkant van je onderbeen en verbindt de kuitspieren (gastrocnemius en soleus) met het hielbeen (calcaneus)”, zegt Dr. Sane. Deze krachtige pees is cruciaal om van de grond te komen als je loopt, rent en springt.

Wat veroorzaakt pijn in de achillespees

Achillespeespijn kan een echte belemmering voor uw hiel zijn, en er zijn verschillende boosdoeners, zegt dr. Sane.

1. Overmatig gebruik

Herhaalde activiteiten die de pezen belasten, zoals hardlopen, springsporten of het plotseling verhogen van de intensiteit van uw training, kunnen leiden tot kleine scheurtjes en ontstekingen.

Lees ook

2. Strakke kuitspieren

Inflexibele kuitspieren oefenen extra druk uit op de achillespees, waardoor deze kwetsbaarder wordt voor blessures.

3. Slechte schoenen

Niet-ondersteunende schoenen kunnen ervoor zorgen dat de voet abnormaal beweegt, waardoor de pees wordt belast.

4. Leeftijd

Naarmate we ouder worden, verliest de achillespees een deel van zijn elasticiteit, waardoor deze gevoeliger wordt voor scheuren.

5. Bepaalde medicijnen

Bepaalde medicijnen, zoals corticosteroïden, kunnen de pezen verzwakken.

Lees ook: Waarom doet mijn hiel pijn? Ken de veelvoorkomende oorzaken en behandeling

Soorten achillespeesontsteking

Achillespeesontsteking is de meest voorkomende oorzaak van achillespeespijn. “Het is eigenlijk een ontsteking van de pees als gevolg van overmatig gebruik of microscheuren”, zegt dr. Sane.

Er zijn twee hoofdtypen achillespeesontsteking:
• Niet-insertioneel: dit gebeurt in het middengedeelte van de pees.
• Insertioneel: deze ontsteking treedt op op de plaats waar de pees zich aan het hielbeen hecht.

Wie heeft de meeste kans op achillespeesproblemen?

Sommige mensen zijn gevoeliger voor achillespeesproblemen dan anderen. Deze omvatten:

1. Atleten

Hardlopers, springers en dansers die intensief trainen, zijn gevoeliger voor overbelastingsblessures.

2. Weekendstrijders

Mensen die na perioden van inactiviteit plotseling hun activiteitenniveau verhogen, zijn gevoeliger.

3. Mannen

Mannen hebben meer kans dan vrouwen om een ​​achillespeesruptuur te ervaren. Volgens een studie gepubliceerd in HHS Public Access komt 84 procent van de scheidingen voor bij mannen.

4. Mensen met overgewicht

Extra gewicht zorgt voor meer druk op de achillespees. Sterker nog, afvallen kan je ook helpen pijn te verlichten.

Lees ook: Hardlopers, zo voorkom je shin splints!

5. Mensen met platvoeten of strakke kuiten

Deze anatomische factoren kunnen de manier waarop de pees wordt belast, veranderen.

Tekenen dat u een achillespeesontsteking heeft

Achillespeesontsteking wordt vaak aangekondigd door deze symptomen:

• Pijn en gevoeligheid aan de achterkant van de hiel, vooral ‘s morgens of na een activiteit.
• Stijfheid in de enkel, vooral als u voor het eerst beweegt.
• Zwelling rond de pees.
• Moeite om van de grond te komen tijdens het lopen of rennen.

Diagnose en behandeling van achillespeespijn

Als u een achillespeesontsteking vermoedt, zoek dan medische hulp. De diagnose omvat meestal een lichamelijk onderzoek en mogelijk beeldvormende tests zoals röntgenfoto’s of echo’s. De behandeling omvat meestal:

1. Rust

Het verminderen of stoppen van activiteiten die de pijn verergeren, is de sleutel tot herstel. Rehabilitatie na een breuk kan ongeveer zes maanden duren. Men moet zich onthouden van activiteiten die veel energie vergen.

2. IJs

Wikkel een gelpakket of een zak diepvrieserwten in een dunne handdoek en leg deze gedurende 15 tot 20 minuten per keer op de pijnlijke plek. Herhaal dit meerdere keren gedurende de dag om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.

3. Ontstekingsremmende medicijnen

Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen pijn en ontstekingen helpen beheersen. Bovendien kan rust ook helpen ontstekingen te bestrijden.

4. Fysiotherapie

Rek- en versterkingsoefeningen kunnen de flexibiliteit en kracht van de kuitspieren verbeteren, waardoor de spanning op de pezen wordt verminderd.

5. Orthesen

Ondersteunende schoeninzetstukken kunnen de voetmechanica helpen verbeteren en de spanning op de achillespees verminderen.

In ernstige gevallen kan een operatie een optie zijn om een ​​gescheurde achillespees te herstellen.