Recept voor radijzensap: zo maak je dit afslankdrankje

Witte radijs is een heerlijk gerecht! Het is rijk aan water, vitamine A, E, C, B6 en K en mineralen zoals kalium, magnesium, zink en calcium. Omdat het boordevol voedingsstoffen zit, is radijs goed voor de darmgezondheid en voor mensen die op hun gewicht letten. Je kunt ook genieten van de gezondheidsvoordelen door radijsjesap te drinken! Volg dit eenvoudige recept voor radijsjessap.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van radijsap?

Radijssap is een krachtpatser van voedingsstoffen en biedt een groot aantal gezondheidsvoordelen. Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van radijsap:

Radijs is rijk aan antioxidanten en zwavelverbindingen, die helpen het lichaam te ontgiften en gifstoffen te verwijderen. Dit helpt de lever- en niergezondheid te bevorderen, zegt diëtist Manvi Lohia.

• De natuurlijke enzymen in radijsap bevorderen de spijsvertering en helpen constipatie te voorkomen, waardoor het een uitstekende keuze is om de darmgezondheid te verbeteren.
• Dankzij het hoge vitamine C-gehalte kan radijssap het immuunsysteem versterken en het lichaam helpen infecties en ziekten te bestrijden.
• Omdat het een goede bron van kalium is, kan radijsjesap helpen de bloeddruk onder controle te houden, waardoor de gezondheid van het hart wordt bevorderd.
• Radijsjessap bevat weinig calorieën en koolhydraten en kan inspanningen voor gewichtsverlies ondersteunen. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw kan ongeveer 100 gram radijs 3,4 gram koolhydraten opleveren.
• De vitamines A, E en antioxidanten in radijssap kunnen bijdragen aan een gezonde, stralende huid door vrije radicalen te bestrijden en voor hydratatie te zorgen.

Hoe maak je radijsjessap?

Volg dit recept om een ​​eenvoudig maar voedzaam radijsap te maken:

Ingrediënten

• 1 kopje radijs (gewassen en in tweeën gesneden)
• 1/2 appel voor een beetje zoetigheid
• 1/2 citroen (sap) voor een beetje pit
• 1/2 kopje water

Methode

• Meng al deze gezonde ingrediënten tot een gladde massa.
• Zeef het mengsel om het vruchtvlees te verwijderen en geniet van je verfrissende radijsjesap.

Welke andere superfoods kunnen aan radijsap worden toegevoegd?

Het toevoegen van superfoods aan radijssap kan het voedingsprofiel ervan verbeteren. Hier zijn een paar –

Lees ook

1. Gember

Bekend om zijn spijsverteringsvoordelen, kan gember een pittige kick toevoegen aan radijsensap, suggereert Lohia. Meng radijs, een klein stukje gember, komkommer en appel voor een verfrissend drankje.

2. Kurkuma

Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen kan kurkuma samen met wortel en citroen aan radijssap worden toegevoegd voor een drankje dat de immuniteit versterkt.

3. Spinazie

Spinazie is rijk aan ijzer en vitamines en kan worden gecombineerd met radijs, appel en een scheutje limoen voor een voedingsrijk groen sap.

4. Rode biet

Rode biet voegt zoetigheid toe en helpt het bloed te zuiveren, zegt de expert. Knijp het uit met radijs, wortel en een beetje munt voor een ontgiftende en verkwikkende drank.

5. Selderij

Meng bleekselderij met radijsap, groene appel en peterselie voor een verfrissend, reinigend sap.

6. Chiazaden

Nadat je je radijsjesap hebt gemaakt met ingrediënten als radijs, komkommer en peer, voeg je een eetlepel chiazaad toe om de vezels te vergroten en de verzadiging te bevorderen, vertelt de expert.

Elk van deze superfoods verbetert het radijssap door zijn unieke voedingsstoffen te leveren. Dus terwijl je geniet van de voordelen van radijsjesap, kun je ook genieten van de gezondheidsvoordelen van andere superfoods. Van een betere spijsvertering en een sterker immuunsysteem tot een gezond hart en huid, de voordelen zijn talrijk.