by Hoewel slapen met een hoog kussen comfortabel lijkt, kan het ongemak veroorzaken. Hier zijn 7 bijwerkingen die u kunt ervaren als u tijdens het slapen een hoog kussen of meerdere kussens gebruikt.
Het kiezen van een gezellig kussen gaat niet alleen over het verbeteren van uw slaapervaring. Het verbetert ook het comfort, bevordert een betere uitlijning van de wervelkolom en verlicht vervelende rug- en nekpijn, waardoor uw algehele houding verbetert. Kussens zijn echter niet ontworpen om eeuwig mee te gaan. Als u merkt dat uw kussen zijn zachtheid heeft verloren en u overweegt nu meerdere kussens te gebruiken voor nekondersteuning of een nieuw hoog kussen te gebruiken, is het essentieel om te weten dat dit daadwerkelijk problemen kan veroorzaken. Blijf lezen om de bijwerkingen van het gebruik van een hoog kussen te leren kennen.
7 bijwerkingen van het gebruik van een hoog kussen of meerdere kussens
Een goede ondersteuning van uw kussen is essentieel, omdat dit de drukpunten kan verlichten en het risico op het ontwikkelen van nek- en rugpijn kan verminderen. Als u echter een hoog kussen gebruikt, kunt u wakker worden met een stijve nek of hoofdpijn, zegt internist dr. Manjusha Agarwal.
1. Slechte houding
Een van de grootste bijwerkingen van het gebruik van een hoog kussen of meerdere kussens is een slechte houding van het bovenlichaam, vooral rond de nek en de wervelkolom. Volgens het University of Rochester Medical Center wordt het hoofd en de nek te hoog opgetild als het kussen te hoog is, waardoor een abnormale kromming van de wervelkolom ontstaat. Deze verkeerde uitlijning oefent druk uit op de spieren van de nek en de bovenrug, wat na verloop van tijd leidt tot stijfheid, ongemak en zelfs chronische pijn.
2. Spierspanning en stijfheid
Een kussen moet je houding helpen ondersteunen, vooral rond de nek en de wervelkolom. Maar uw kussen kan stijfheid en spanning in uw nek veroorzaken als het niet ondersteunend is, zoals een hoog kussen. “Het gebruik van een hoog kussen kan ervoor zorgen dat de nek- en schouderspieren de hele nacht aanspannen. Deze constante spanning kan leiden tot stijfheid die u kunt voelen als u wakker wordt, waardoor het moeilijk wordt om u koel te voelen”, zegt dr. Agarwal.
3. Ademhalingsproblemen
Slapen met een hoog kussen kan een goede ademhaling beïnvloeden, vooral voor mensen die vatbaar zijn voor ademhalingsproblemen zoals astma of slaapapneu. De resultaten van een studie gepubliceerd in de Journal of Physical Therapy Science suggereren dat hoge kussens de kromming van het normale cervicale gebied overmatig buigen, waardoor de luchtwegruimte waardoor lucht naar de laryngopharynx stroomt, wordt verkleind. Deze structurele verandering vermindert de ventilatiecapaciteit, waardoor ademhalingsproblemen ontstaan. U kunt symptomen ervaren zoals snurken, piepende ademhaling of kortademigheid.
Lees ook
Lees ook: Ik ben gestopt met het gebruik van een kussen tijdens het slapen, hier zijn 5 voordelen die volgden
4. Spijsverteringsproblemen
Als u denkt dat het gebruik van een te hoog kussen u comfortabel maakt, heeft u het mis. In feite zijn uw hoofd en nek niet goed uitgelijnd. Slapen met uw hoofd hoog op een hoog kussen kan bijdragen aan zure reflux of brandend maagzuur, omdat maagzuur hierdoor terug in de slokdarm kan stromen. Dit kan ongemak en een branderig gevoel veroorzaken, vooral als u na een maaltijd gaat liggen.
5. Slechte bloedsomloop
Het gebruik van een hoog kussen kan ook de bloedsomloop in gevaar brengen, vooral in de armen en schouders. Door de bloedtoevoer naar de ledematen te beperken, kan dit na verloop van tijd leiden tot gevoelloosheid, tintelingen of zelfs ernstiger problemen met de bloedsomloop. Volgens een studie gepubliceerd door de Journal of Physical Therapy Science wordt de bloedcirculatie in de nek belemmerd als mensen kussens van een ongepaste hoogte gebruiken, waardoor het risico op neurologische aandoeningen, zoals hersenbloedingen, toeneemt.
Health Shots adviseert: 5 beste nekkussens om uw nek de zorg te geven die hij verdient
6. Hoofdpijn
Een andere veel voorkomende bijwerking van het gebruik van een hoog kussen is het ontstaan van hoofdpijn. “Een slechte uitlijning van het hoofd tijdens de slaap kan de nekspieren en bloedvaten overmatig belasten”, zegt dr. Agarwal. Dit ongemak kan in sommige gevallen het risico op spanningshoofdpijn of zelfs migraine vergroten. Bovendien kan een slechte slaapkwaliteit ook hoofdpijn veroorzaken.
Selecteer de onderwerpen die u interesseren en laat ons uw feed personaliseren.
PERSONALISEER NU
7. Gezichtsrimpels en huidproblemen
Het gebruik van een hoog kussen kan druk uitoefenen op het gezicht van een persoon, waardoor er diepere lijnen en rimpels kunnen ontstaan, vooral rond de ogen en het voorhoofd. Na verloop van tijd kunnen deze door slaap veroorzaakte rimpels permanent worden, wat bijdraagt aan vroegtijdige veroudering. Bovendien kan de druk die een hoog kussen op de huid uitoefent, ook leiden tot irritatie en acne.
