by Iemand emotioneel chanteren in een relatie komt vaker voor dan je denkt! Herken deze tekenen van emotionele chantage als je uit een giftige relatie wilt komen.
Als we verliefd zijn, hebben we de neiging om te verdwalen in de wervelwind van emoties. Dit kan je soms afleiden van de werkelijkheid. Het lijkt surrealistisch om je het slechtste in je partner voor te stellen, vooral als je hem alleen maar met liefde hebt overladen. Soms nemen de dingen in een relatie een donkerdere wending en merk je dat je je individualiteit verliest omdat je te bang bent om je geliefde te verliezen! Als u plotseling het gevoel heeft dat uw partner u manipuleert, u een schuldgevoel geeft over dingen die u nooit hebt gedaan, of u bang probeert te maken, kunt u het slachtoffer worden van emotionele chantage. Het ergste is dat je deze signalen niet eens herkent, tenzij je weet hoe emotionele chantage werkt en wat je eraan kunt doen.
Wat is emotionele chantage in een relatie?
Emotionele chantage in een relatie vindt plaats wanneer de ene partner het gedrag van de ander probeert te beheersen met behulp van manipulatie, angst, schuldgevoel of andere emotionele hulpmiddelen, legt psychiater dr. Yuvraj Pant uit. De persoon die het willekeurige gedrag van anderen blijft tolereren zonder enige reactie te tonen, wordt het slachtoffer van emotionele chantage. De aard van deze manipulatietechniek is vaak zo subtiel dat het voor het slachtoffer moeilijk wordt om deze te herkennen of er iets aan te doen.
Hoe u de tekenen van emotionele chantage van uw partner kunt herkennen
1. Schuldgevoelens
Zorgt je partner ervoor dat je je voortdurend schuldig voelt? Het is een normale tactiek als iemand je emotioneel probeert te chanteren om je op een grote schuldreis te sturen. Als ze je het gevoel geven dat je ze iets schuldig bent, moet je dat opvatten als een teken dat ze je schuldig laten voelen voor iets dat je niet hebt gedaan.
Lees ook: 5 dingen waar je je nooit schuldig over hoeft te voelen
2. Je voelt je gemanipuleerd
Emotionele chantage is zeer giftig voor elke relatie. De meest basale vorm van manipulatie is wanneer iemand de slachtofferkaart speelt terwijl hij/zij degene is die zijn partner manipuleert. Zelfs de lof of genegenheid die u ontvangt, is vaak een beloning voor gehoorzaamheid en vervolgens voor oprechte waardering.
Lees ook
3. Je voelt je bedreigd
Uw partner kan u bedreigen of u ultimatums stellen als u niet luistert naar wat hij of zij zegt. Het kan zijn dat je het gevoel hebt dat je vastzit en geen andere keus hebt dan te doen wat ze van je vragen. Zelfs als je probeert je partner te verlaten, waarschuwt hij je dat als je hem verlaat, hij je zal bedreigen door te zeggen dat hij je zal vernietigen, of iets dergelijks.
4. Je krijgt de stille behandeling
Het niet goed communiceren of het niet hebben van genegenheid als vorm van straf is een klassiek teken van emotionele chantage. Het slachtoffer kan zich genoodzaakt voelen zich te verontschuldigen of te reageren op verzoeken om een einde te maken aan de stilte.
Lees ook: Waarom ben je niet aardig als je iemand in stilte behandelt?
5. Voortdurende kritiek
Mensen die anderen emotioneel chanteren, hebben de neiging hun toevlucht te nemen tot voortdurende kritiek, hun partner te kleineren of het zelfrespect van hun partner te ondermijnen. Hierdoor kunnen ze gemakkelijker worden gemanipuleerd en langer in de relatie blijven.
Hoe om te gaan met emotionele chantage?
Emotionele chantage kan uw relatie giftig maken. Hier zijn enkele door deskundigen goedgekeurde manieren om met emotionele chantage in een relatie om te gaan:
Selecteer de onderwerpen die u interesseren en laat ons uw feed personaliseren.
PERSONALISEER NU
1. Ontdek de waarschuwingssignalen
De eerste stap is het herkennen van problematisch gedrag en waarschuwingssignalen in een relatie. Als het niet eerlijk lijkt dat uw partner het beste belang heeft bij de relatie, is dat waarschijnlijk een teken dat u uit elkaar moet gaan voordat het te laat is.
2. Stel grenzen
Grenzen zijn belangrijk voor elke relatie. Grenzen bewaken is essentieel voor het behouden van een gezonde en gelukkige relatie. Als je het gevoel hebt dat je partner je emotioneel chanteert, zorg er dan voor dat je dit aan hem/haar uitlegt en hem of haar je grenzen laat weten. Wanneer je grenzen stelt, behoud je de transparantie in de relatie, waardoor het moeilijker wordt voor mensen om je te manipuleren.
3. Geef prioriteit aan eigenliefde
Zelfliefde is de sleutel om in een relatie terecht te komen die vanaf het begin gedoemd was. Zorg goed voor jezelf door te doen waar je van houdt. Als je genoeg van jezelf houdt, ben je niet afhankelijk van iemand anders voor het gevoel erbij te horen, en dit zal je helpen om uit de greep van een manipulatieve partner te ontsnappen.
Lees ook: Hoe kun je van jezelf houden in een relatie?
4. Loop weg
Is uw relatie u uitputtend? Heeft dit invloed op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid? Vraag jezelf af of je relatie gezond is of niet. Als uw relatie te moeilijk is om mee om te gaan en te beheren, moet u de signalen herkennen en zoveel mogelijk afstand nemen van de giftige relatie.
5. Spreek voor jezelf
Emotionele chantage kan u een blijvend trauma bezorgen en uw geestelijke gezondheid aantasten. Als u niets zegt en deze problemen niet oplost, kan dit u voor het leven schaden. Het kan zijn dat u in angst en zorgen begint te leven. Laat uw stem horen om emotionele chantage te stoppen en uw imago te beschermen.
6. Stop met jezelf de schuld te geven!
Je partner zal je van alles de schuld geven als hij of zij je emotioneel chanteert, maar dat betekent niet dat je jezelf de schuld gaat geven. Het is een tactiek en je moet een uitweg vinden. De beste manier om een giftige relatie als deze te benaderen, is door uw standpunt naar voren te brengen om manipulatie te voorkomen.
