by Magnesium is van vitaal belang voor uw hersenen, lichaam en algehele gezondheid. Breng de voordelen ervan in uw leven door de beste magnesiumsupplementen aan uw dieet toe te voegen.
Sterke botten, een gezond hart en een robuust metabolisme zijn belangrijk voor een gezond leven. Magnesium is een essentieel mineraal dat de gezondheid van uw botten kan verbeteren, de bloedsuikerspiegel kan reguleren, de cognitieve functie kan behouden, het energieniveau kan verhogen, sneller spierherstel kan bevorderen en het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen. Dus als u een positieve invloed op uw algehele gezondheid wilt creëren, probeer dan deze beste magnesiumsupplementen. Maar eerst een waarschuwing: neem geen enkel gezondheidssupplement zonder advies in te winnen bij uw zorgverlener.
7 beste magnesiumsupplementen in India
Het beste magnesiumsupplement in India kan u helpen een gezonder en gelukkiger leven te leiden!
1. Pure Encapsulations Magnesiumsupplement
Deze magnesiumsupplementtablet van Pure Encapsulations belooft 120 mg magnesium per portie te dienen. Het merk beweert dat deze vegetarische capsule cognitieve en neuromusculaire functies kan helpen ondersteunen. Deze tabletten kunnen een gezonde cardiovasculaire functie helpen bevorderen en het metabolisme van koolhydraten, aminozuren en vetten ondersteunen voor een betere energieproductie. Het beweert ook vrij te zijn van gluten, GGO’s, soja en zuivelproducten. Je kunt dit magnesium zelfs consumeren om de bloeddruk te verlichten en ontspanning te bevorderen.
2. Hoogwaardig magnesium, door de natuur gemaakt
Probeer dit Magnesium voor de gezondheid van het hart van Nature Made. Geladen met triglyceriden met middellange ketens, gelatine, glycerine, canola-lecithine, natuurlijke smaak en toegevoegde kleuren, belooft dit supplement de zenuw- en spiergezondheid te ondersteunen. Regelmatige consumptie van dit supplement kan ook bijdragen aan een betere botgezondheid. Het merk geeft aan dat dit supplement geen synthetische kleurstoffen, conserveermiddelen of gluten bevat.
3. Magnesiumtabletten voor cardiovasculair onderzoek
Cardiovascular Research Magnesiumtabletten kunnen de gezondheid van uw hart, botten en spieren helpen verbeteren. Het merk stelt dat het een wetenschappelijk ontworpen aminozuur-mineraalcomplex is dat zorgt voor maximale biologische beschikbaarheid van het macromineraal en magnesium. Het belooft 120 mg magnesium per portie te leveren. Regelmatige consumptie van dit niet-gearomatiseerde magnesium kan uw cognitieve functie helpen verbeteren en de energieproductie verhogen.
4. InnovixLabs geavanceerde, zeer biologisch beschikbare magnesiumbisglycinaatcapsules
De zeer biologisch beschikbare InnovixLabs Advanced Magnesium Bisglycinate Capsules beloven 200 mg magnesium per portie te leveren. U kunt dit supplement proberen, doordrenkt met de voordelen van magnesium voor de gezondheid van het hart en de slaap. Het belooft ontspanning te bevorderen en spierkrampen te verlichten. Dit supplement beweert opneembaar, licht verteerbaar en zacht voor de maag te zijn. Het merk stelt dat dit magnesium voor de slaap is getest op verontreinigingen en is vervaardigd in een door de FDA geïnspecteerde en cGMP-gecertificeerde fabriek.
5. Solgar-chelaatmagnesium
Solgar-magnesiumsupplement belooft een gepatenteerde vorm van gechelateerd magnesium te bieden die een goede absorptie en assimilatie kan helpen bevorderen. Dit supplement kan de spierfunctie helpen verbeteren en de zenuwgezondheid ondersteunen. Geladen met microkristallijne, cellulose, plantaardige cellulose, silica, plantaardig magnesiumstearaat, titaniumdioxide en plantaardige glycerine. Het merk geeft aan dat dit supplement 400 mg magnesium per portie bevat. Dit supplement kan een optimale botmineralisatie helpen bevorderen en het vrijkomen van energie bevorderen. Het merk stelt dat dit product non-GMO, glutenvrij en zuivelvrij is.
6. Carbamide Forte-chelaatmagnesiumsupplement
Dit smaakloze magnesiumsupplement van Carbamide Forte belooft maagvriendelijk te zijn en vier keer beter te worden opgenomen dan andere magnesiumzouten. Het levert 440 mg puur magnesium per portie en kan in uw dagelijkse magnesiumbehoefte voorzien. Dit supplement belooft de spiergezondheid te ondersteunen, krampen te voorkomen en hoofdpijn te verminderen. Het helpt ook de spanning te verminderen, de hersenfunctie te verbeteren en ervoor te zorgen dat u zich opgeladen voelt. Dit magnesiumsupplement kan ook de gezondheid van uw botten ondersteunen en uw algehele gezondheid verbeteren.
7. INLIFE Magnesiumglycinaatsupplement
INLIFE Magnesiumglycinaatsupplement kan snel worden opgenomen om ontspanning en spierfunctie te ondersteunen. Dit smaakloze supplement kan helpen bij het reguleren van het stressreactiesysteem van het lichaam, het bevorderen van ontspanning en het verzachten van spierpijn en krampen. Regelmatige consumptie van dit supplement kan ook de gezondheid van het hart en uw algehele gezondheid helpen ondersteunen. Het merk geeft aan dat dit supplement veganistisch en glutenvrij is.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van magnesiumsupplementen?
- Magnesiumsupplementen reguleren neuromusculaire signalen en helpen bij spiercontractie en herstel. Deze supplementen kunnen krampen helpen verminderen, spierpijn verzachten en de prestaties verbeteren.
- Ze helpen de bloeddruk te reguleren, ondersteunen de vasculaire tonus en vergemakkelijken de synthese van adenosinetrifosfaat (ATP). Voldoende magnesiuminname kan ook het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Volgens de National Library of Medicine kan magnesium de door catecholamine geïnduceerde stijgingen van de systolische bloeddruk, diastolische bloeddruk en systemische vasculaire weerstand verminderen. Dit helpt de coronaire bloedstroom te verhogen.
- Een optimaal magnesiumgehalte in uw lichaam kan de botdichtheid helpen verbeteren, waardoor het risico op osteoporose-gerelateerde fracturen kan worden voorkomen. Ze kunnen ook bijdragen aan een gezonde botvorming.
- Door neurotransmitters en het hormonale evenwicht te reguleren, kunnen deze supplementen helpen uw humeur te verbeteren en de stressreactie van uw lichaam te verminderen.
- Regelmatige magnesiuminname kan de melatonineproductie helpen verbeteren en uw slaapcyclus reguleren. Dit kan de symptomen van slapeloosheid helpen verminderen en ontspanning bevorderen.
- Een laag magnesiumgehalte verhoogt het risico op diabetes type 2. Deze supplementen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en het risico op diabetescomplicaties te verminderen.
- De ontstekingsremmende eigenschappen van magnesium kunnen ontstekingen helpen verlichten, oxidatieve stress verminderen en bijdragen aan het algehele welzijn.
Hoeveel magnesium moet je nemen?
Een dieet dat rijk is aan magnesium omvat gezonde, onbewerkte voedingsmiddelen zoals noten, zaden en volle granen. Maar als u niet voldoende magnesium via uw dieet binnenkrijgt, kan het nemen van supplementen ook helpen. Uit een onderzoek gepubliceerd door het National Institute of Health blijkt dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium in de voeding 400 tot 420 voor mannen en 320 tot 350 voor vrouwen bedraagt. Het instituut adviseert om niet meer dan 350 mg magnesiumsupplement per dag in te nemen. Als u vanwege een tekort hogere doses magnesiumsupplement moet nemen, raadpleeg dan uw arts voordat u uw dosis verhoogt.
Is het veilig om elke dag magnesiumsupplementen te nemen?
De bovengrens van magnesium uit supplementen is 350 mg per dag. Onder deze waarde is het onwaarschijnlijk dat u last krijgt van bijwerkingen op de spijsvertering. Maar een hogere consumptie van magnesiumsupplementen kan misselijkheid, diarree en buikkrampen veroorzaken. In sommige gevallen kan het zelfs leiden tot een hartstilstand of een onregelmatige hartslag, blijkt uit een onderzoek gepubliceerd in het National Institute of Health.
(Disclaimer: bij Health Shots werken we er voortdurend aan om de rommel voor onze lezers op te ruimen. Alle vermelde producten zijn zorgvuldig geselecteerd door de redactie, maar gebruik uw discretie en deskundig advies voordat u ze gebruikt. Hun prijzen en beschikbaarheid kunnen verschillen van die op het tijdstip van publicatie. Als u iets koopt via deze links in het verhaal, verdienen we mogelijk een commissie.)
