11 tekenen dat uw lever een detox nodig heeft

De lever is een zeer belangrijk orgaan, omdat het verschillende belangrijke functies vervult. Het speelt een centrale rol bij het in stand houden van de stofwisseling, het afbreken van voedingsstoffen in voedsel in energie en het synthetiseren van belangrijke moleculen zoals eiwitten en cholesterol. De lever ontgift het bloed door gifstoffen te filteren en drugs en alcohol te metaboliseren. Het produceert gal, essentieel voor de vertering van vetten, en slaat glycogeen op om energiereserves op te bouwen. Het is ook verantwoordelijk voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel door glucose op te slaan of af te geven als dat nodig is. Maar ook je lever heeft een detox nodig om gezond te blijven.

Wat zijn de tekenen dat uw lever een detox nodig heeft?

Tekenen dat uw lever mogelijk ontgifting nodig heeft, zijn onder meer:

1. Vermoeidheid

Wanneer er overtollige gifstoffen in uw lichaam aanwezig zijn, kan dit de lever belasten. Dit kan tot vermoeidheid leiden als hij moeite heeft zijn taken uit te voeren, legt hij uit
expert in gastro-enterologie en hepatologie Dr. Pawan Rawal.

2. Spijsverteringsproblemen

Spijsverteringsproblemen houden niet altijd verband met het voedsel dat u eet. In gevallen van leverdisfunctie kan dit een opgeblazen gevoel, obstipatie of diarree veroorzaken als gevolg van een verminderde galproductie.

3. Geelzucht

Geelverkleuring van de huid en ogen duidt op leverschade of disfunctie. Dit komt meestal door een teveel aan bilirubine, een geelachtig pigment dat wordt geproduceerd wanneer rode bloedcellen worden afgebroken.

Lees ook

4. Donkere urine

Als u niet veel drinkt, zult u merken dat de kleur van uw urine donkerder wordt. Maar donkere urine duidt ook op leverproblemen. Een verhoging van de bilirubinespiegels kan ervoor zorgen dat de urine donkerder wordt, wat wijst op leverproblemen.

5. Buikpijn

Buikpijn wordt vaak geassocieerd met menstruatie. Ongemak rechtsboven in de buik kan ook wijzen op een ontsteking of vergroting van de lever, legt de deskundige uit.

6. Onverklaarbaar gewichtsverlies

Leverproblemen kunnen de stofwisseling verstoren, wat leidt tot onverklaard gewichtsverlies.
Als u een leverprobleem heeft, zal uw lichaam moeite hebben met het verwerken van voedingsstoffen. Dit zal leiden tot zwakte en gewichtsverlies.

7. Huidproblemen

Leverdisfunctie kan zich manifesteren als jeuk, huiduitslag of acne. Deze huidproblemen worden veroorzaakt door een ophoping van gifstoffen.

8. Stemmingswisselingen

Gifstoffen kunnen de balans van neurotransmitters beïnvloeden, zegt dr. Rawal. Dit kan leiden tot stemmingswisselingen of prikkelbaarheid.

9. Gebrek aan eetlust

Leverdisfunctie kan leiden tot verlies van eetlust. Er zullen ook problemen zijn met de opname van voedingsstoffen.

10. Waterretentie

Leverbeschadiging kan ervoor zorgen dat vocht zich ophoopt in de buik of benen. Het vasthouden van water veroorzaakt zwelling in deze lichaamsdelen.

11. Verhoogde gevoeligheid voor alcohol

Een verminderde leverfunctie kan bij sommige mensen tot alcoholintolerantie leiden. De symptomen van een kater kunnen ook verergeren.

Hoe de lever ontgiften?

Om de lever te ontgiften, kunt u verschillende levensstijlveranderingen en voedingsgewoonten aannemen. Hier zijn enkele manieren:

• Blijf gehydrateerd door veel water te drinken om gifstoffen uit de lever en de nieren te helpen spoelen.
• Eet een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan kleurrijke groenten, fruit, magere eiwitten en volle granen om essentiële voedingsstoffen en antioxidanten binnen te krijgen die de leverfunctie ondersteunen.
• Verminder of elimineer het alcoholgebruik om verdere leverschade te voorkomen.
• Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen met veel suiker, ongezonde vetten en additieven die de lever kunnen belasten.
• Neem deel aan regelmatige lichamelijke activiteit om de algehele gezondheid en het metabolisme te ondersteunen, wat helpt bij de ontgifting van de lever.
• Beperk de blootstelling aan milieutoxines en chemicaliën zoals sigarettenrook en vervuiling.
• Krijg genoeg slaap.

U moet zich concentreren op de gezondheid van uw lever. Obesitas en overtollig lichaamsvet kunnen het risico op leververvetting vergroten. Probeer dus een gezond gewicht te behouden door middel van voeding en lichaamsbeweging, suggereert de expert. Laat u vaccineren tegen hepatitis A en B om virale leverinfecties te voorkomen. Gebruik uw medicijnen bovendien alleen zoals voorgeschreven en vermijd overmatig gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen, omdat sommige medicijnen schadelijk kunnen zijn voor de lever.

Hoe lang duurt het om de lever te ontgiften?

De duur van de leverontgifting kan variëren afhankelijk van factoren zoals de algemene gezondheidstoestand van het individu, de omvang van de leverschade of -toxiciteit en de specifieke gebruikte ontgiftingsmethoden. Over het algemeen kan een leverontgiftingsprogramma enkele dagen tot meerdere weken duren, legt de expert uit. De lever ondergaat echter geen volledige ontgifting in korte tijd; in plaats daarvan dragen veranderingen in levensstijl en voedingsgewoonten bij aan de voortdurende gezondheid en functie van de lever. Het consequent volgen van een gezonde levensstijl, inclusief goede voeding, hydratatie, lichaamsbeweging en stressmanagement, ondersteunt de natuurlijke ontgiftingsprocessen van de lever in de loop van de tijd.